一人暮らしの女性の腸内環境の改善

あなたは、こんなお悩みを抱えていませんか。

お腹がパンパンに張って苦しい
いつも便秘気味でお通じがすっきりしない
最近ガス抜きが出てきていない
体調を崩しやすい
口臭が気になって会話に集中できない

いつも、このような症状に悩まされることが多いあなた、その原因は腸内の悪玉菌が増殖による腸内環境の悪化の可能性があります。

このような症状に私も悩まされていました。

そこで取った解決方法は、毎朝スムージーを作って飲むことと夜寝る前にR-1ヨーグルトドリンクを飲むことです。
これで、症状は改善し、毎日自然なお通じ、ガスでお腹がパンパンになることが無くなりました。

でも、これって一人暮らしの女性にとってちょっと面倒なんです。
忙しい朝にヨーグルト、バナナ、そしてリンゴをカットして、水でもどしたースーパーフードを入れてミキサーにかけて、そんなことなかなかしていられません。
それにリンゴ、バナナをストックしていかないと行けないし。

もっと、簡単でより腸内環境の改善を図る方法はないものでしょうか。

こんなサプリがあります。

　選び抜かれた5種類の乳酸菌がまとめて取れる
　1日1包のお手軽習慣

なるほど、これなら毎朝の忙しい中でも続けられますね！


そこに注意書きが！

　ヨーグルトとサプリだけでは不十分だって？

私がこれまでやっていた方法だけではだめなの？

　乳酸菌は「量」より「種類」と「質」が大切！
　「十二指腸」「小腸」「大腸」と特定の部位に偏らないで腸全体の環境改善を
　乳酸菌が腸全体に行き渡るように補給

こうしなければ、腸内環境全体の改善にならないというわけですか。

で、このサプリは、それぞれの部位で働く乳酸菌を配合している。

1.乳酸菌抽出物LFK（FK23菌抽出物）6種類の特許取得（赤ちゃん由来　小腸で働く）
2.ガゼリ菌　（赤ちゃん由来　小腸で働く）
3.ラブレ菌　（漬け物由来　小腸で働く）
4.ビフィズス菌ビースリー　（赤ちゃん由来　大腸で働く）
5.ラクリス-S　（緑麦芽由来　大腸・十二指腸で働く）

なるほど、これだけで効きそうな感じがします。

飲みかたいろいろ
　・牛乳に混ぜて
　・無加糖ヨーグルトと一緒に
　・野菜ジュースに混ぜて

お値段
　お試しコース　初回980円　送料、代引き手数料無料
　　　　　　　　2回目以降　3,980円

スムージー＋R1ヨーグルトよりも安かった！
しかも、お試しコースはいつでも解約可能だから安心

支払い
　クレジットカード、コンビニ、郵便局、銀行でのNP後後払い

クレジットカード以外が使えるし手数料無料だから嬉しい


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乳酸菌と漬け物

漬け物と乳酸菌は切っても切れない縁です。

つまり、漬け物というのは発酵することによってできるのですが、この発酵に関わるのが乳酸菌です。

発酵でない、もう一つの菌による現象は腐敗といいます。腐敗は物質が分解されて悪臭物質や有害なガスを生成します。

漬け物の発酵に関わるのは植物性の乳酸菌です。逆にチーズとかの動物性タンパク質の発酵に関わるのが動物性の乳酸菌です。

動物性の乳酸菌は、食べ物と一緒にとっても生きて腸内にほとんど到達しないと言われています。

植物性の乳酸菌は、生きたまま腸内まで届き活動します。

だかた、腸内の善玉菌を補充するにはそのような食物を取ると良いのです。

しかし、最近の漬け物は調味液につけただけの発酵していない即席漬けがほとんどです。理由は発酵しているために鮮度をたもって流通させることが難しいからです。

だから、善玉菌を補充にならないだけで無く、保存料として使われるソルビン酸は善玉菌を減らしてしまいます。

発酵によってタンパク質などを分解しアミノ酸を作り出しますが、発酵しない調味液漬けはアミノ酸が生成されないのでアミノ酸調味料を添加しないと美味しく感じないのです。

手間は少しかかりますが、自分でぬか漬けを作ってみてはいかがでしょうか。

乳酸菌が体に良い理由

腸内には、大体100～500種類、約100兆個の細菌が棲んでいるといわれています。

その細菌は、大きく分けて3種類に分類されます。

善玉菌

悪玉菌

日和見菌

善玉とか悪玉というのは、その細菌が活動する結果が人間の体にとって良い効果があるか、悪い効果があるかということで区別した言い方です。

日和見菌というのは、善玉菌の勢力が強い場合は動かず、悪玉菌が強ければ悪玉菌に加担するという、その時の情勢いかんで中立になったり悪玉になったりする菌です。

悪玉菌は、腸内の物質を食料として生きますが、その結果アンモニアや硫化水素、インドール、スカトールという悪臭物質を作り出します。

これらは、うんちが臭い原因です。おならが臭いのもこれらの悪臭物質のせいです。

臭いだけで無く体に良くないのです。

善玉菌は、活動することによって乳酸や酢酸を作り出し腸内を酸性に保ちます。

腸内が酸性に保たれる結果、善玉菌の繁殖が抑制されます。また、体外から入ってきた病原菌・ウィルスが住みにくくなります。

それだけでなく、作り出された乳酸や酢酸が大腸の蠕動運動を活発にすると言われています。
蠕動運動が活発で無いと便秘がちになります。

だから、善玉菌はお通じを良くします。

さらに、細胞を活性化するビタミンB群などの有効物質を作り出します。

だから、乳酸菌は体に良いのです。